Wir helfen dir der/die Fitteste zu sein der/die du sein willst.
CrossFit ist ein Kräftigungs- und Konditionsprogramm.
Es bereitet dich mit einer sehr weitgefächerten und ständig wechselnden Übungsauswahl aus Ausdauer (wie z.B. Laufen, Rudern, Biken…), Gymnastik (wie z.B. Liegestütz, Klimmzug, Kniebeugen, Springen, Ringturnen…) und Gewichtheben (wie z.B. Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell…) auf die meisten Anforderungen des Lebens und deines Hobbys vor!
Fitness für Jedermann/Frau – ganz einfach – einfach „so simple“
Unser Ziel:
Wir unterstützen dich die fitteste Person zu sein/werden/bleiben,
die du sein kannst und willst.
Wir erstellen jeden Tag ein neues, forderndes Training mit wechselnden Ansprüchen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Das Programm setzt sich aus funktionellen Bewegungen zusammen, welche relativ intensiv, schnell und kurz ausgeführt werden.
Das Training findet zu fixen Kurszeiten, in Gruppen von max. 12 Teilnehmern statt.
Bei CrossFit im generellen und bei unseren „Sport-Classes“ im speziellen, dreht sich alles um “General Physical Preparedness” (GPP), eine Kombination aus Leistungsfähigkeit (High Power), funktionelle Bewegungen, relativer Intensität und das im ständigen Wechsel in Workout-Dauer, Gewicht , Volumen und Komplexität. Diese Trainingsmethode und das dazugehörige Mindset, bereiten dich als Athlet auf alles vor, was das Leben von dir verlangt: Stärker sein als deine Herausforderung! Es erwarten dich alle CrossFit üblichen Anforderungen aus Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, bis hin zu den „High Skill“ Movements (z.B. Muscle Ups, Pistols, Handstandpushups, Squat Snatch)! Die „CrossFit Sport Class“ ist jeden Tag eine neue und aufregende Challenge! Dieser Kurs ist eine traditionelle 60 min Klasse.
Geführtes Training in Kleingruppen mit max. 12 Teilnehmern und täglich wechselndes Trainingsprogramm.
Dieses Programm bietet dir ein funktionelles Kraft- und Konditionstraining verpackt in 60 min. CrossFit Fitness-Kurse konzentrieren sich größtenteils auf die Basics Lifts (Squats, Lifts and Presses), aber bringen dir auch den Einstieg ins Olympic Lifting näher. Zusätzlich bieten unsere Fitness-Classes immer wieder kurze Core- und Stabilisierungsübungen und das macht diese Kurse zu einem sehr guten Allround- aber auch Einstiegsprogramm in die Welt des CrossFit. Du findest in jeder Stunde einen Teil Krafttraining (Gymnastisch, Langhantel oder Kurzhanteln) gefolgt von einem“ CrossFit Style“ Workout. Die Workouts schauen im ersten Moment einfacher aus aber sind hoch effektiv. Die Fitness Klasse kann für jedes Fitness-Level angepasst werden!
Geführtes Training in Kleingruppen mit max. 12 Teilnehmern und täglich wechselndes Trainingsprogramm.
Du kannst den vorderen Bereich der Box nutzen um selbständig an deinen Schwächen und
Stärken zu arbeiten.
Yoga ist die Harmonie von Körper, Seele und Geist. Ein uraltes ganzheitliches Übungssystem
welches auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene wirkt aber nicht immer gemütlich
oder ohne Anstrengung, Schweiß und Schmerz abläuft.
Jeder kann Yoga. Je nach körperlicher Verfassung werden die Übungen angepasst.
Yoga ist unabhängig von einer Mitgliedschaft, blockweise buchbar.
Info: rebekka@crossfit-so-simple.at
Ein funktionelles Kraft- und Ganzkörper Strength-Building Programm, mit dem „simplen“
Ziel: Spass haben, gut fühlen und gemeinsam eine gute Zeit verbringen.
Im Barbell Club findest du keine „for time“ Workouts, der Fokus liegt auf den klassischen
Kraftaufbauübungen und das, was als klassischen „Pump“ beschrieben wird.
Verwendet werden Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder und das eigene
Körpergewicht.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der sich etwas extra Kraft erarbeiten möchte, bzw. einfach
Spaß am Hanteltraining hat.
Training in Kleingruppen mit max. 12 Teilnehmern.
Du hast Lust bekommen dich bei einem kostenlosen Probetraining der Herausforderung zu stellen?
Der Link führt dich zu den nächsten Terminen und Anmeldemöglichkeiten:
Du bist von einer anderen Box und möchtest einen Kurs oder Open Gym bei uns machen:
Wir betreuen dich auch gerne individuell außerhalb des Gruppentrainings „1 zu 1“ oder in Kleingruppen bis zu 3 Personen
