What is Crossfit?

Wir helfen dir der/die Fitteste zu sein der/die du sein willst.

CrossFit ist ein Kräftigungs- und Konditionsprogramm.
Es bereitet dich mit einer sehr weitgefächerten und ständig wechselnden Übungsauswahl aus Ausdauer (wie z.B. Laufen, Rudern, Biken…), Gymnastik (wie z.B. Liegestütz, Klimmzug, Kniebeugen, Springen, Ringturnen…) und Gewichtheben (wie z.B. Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell…) auf die meisten Anforderungen des Lebens und deines Hobbys vor!

How we do it

Fitness für Jedermann/Frau – ganz einfach – einfach „so simple“

Unser Ziel:
Wir unterstützen dich die fitteste Person zu sein/werden/bleiben,
die du sein kannst und willst.

Wir erstellen jeden Tag ein neues, forderndes Training mit wechselnden Ansprüchen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Das Programm setzt sich aus funktionellen Bewegungen zusammen, welche relativ intensiv, schnell und kurz ausgeführt werden.

Das Training findet zu fixen Kurszeiten, in Gruppen von max. 12 Teilnehmern statt. 

Timetable

CrossFit

Geführtes Training in Kleingruppen mit max. 12 Teilnehmern.
Ein täglich wechselndes Trainingsprogramm an bis zu 6 Tagen der Woche, skalierbar auf dein Fitnesslevel, wird dich Training für Training fordern und wachsen lassen.

Open Gym

Du kannst den vorderen Bereich der Box nutzen um selbständig an deinen Schwächen und Stärken zu arbeiten.

Mobility

Eine Non-Guided-Class zu fixer Zeit. Du bekommst von uns über die Kurs-App Wodify die Movements, führst diese aber selbständig und eigenverantwortlich aus. Fragen werden natürlich gerne beantwortet.

BBC – BarBellClub

Diese Non-Guided-Class nutzt du um stärker zu werden. Zu fixen Zeiten mit Gleichgesinnten führst du selbständig und eigenverantwortlich dein Kraftprogramm durch. Einen Programm-Vorschlag bekommst du über unsere Kurs-App “Wodify”. Gerne erstellen wir dir auch einen individuellen 4 bzw. 12 Wochen Aufbauplan

Try Out / Drop In

Try Out

Du hast Lust bekommen dich bei einem kostenlosen Probetraining der Herausforderung zu stellen? 

Der Link führt dich zu den nächsten Terminen und Anmeldemöglichkeiten: 

Drop In

Du bist von einer anderen Box und möchtest einen Kurs oder Open Gym bei uns machen:

Personal Training

Wir betreuen dich auch gerne individuell außerhalb des Gruppentrainings „1 zu 1“ oder in Kleingruppen bis zu 3 Personen

Clemens Diwald

Mag. Rebekka Diwald